Sarah Napthali buddyzm dla współczesnej mamy. macierzyństwo spokojne i spełnione scan, ebooki
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
6
BUDDYZM DLA WSPÓCZESNEJ MAMY
Rozdzia 7.
ycie z partnerem 163
Rozdzia 8.
Odnale szczcie i zapomnie o sobie 189
Rozdzia 9.
Medytacja 213
Rozdzia 10.
Od sów do czynów 235
Dodatek 1.
Szlachetna omioraka cieka 255
Dodatek 2.
Wybór pism 261
Dodatek 3.
Buddyzm dla matek noworodków 265
Bibliografia 271
Skorowidz 275
ROZDZIA 3.
ODNALE SPOKÓJ
66
BUDDYZM DLA WSPÓCZESNEJ MAMY
Z
DARZAJ SI W MOIM YCIU OKRESY
, gdy wydaje mi si, e
dzieci s czci jakiego boskiego planu, który ma na celu zmieni
mnie w kbek nerwów. Z dniami, w których przebywanie w ich
towarzystwie sprawia mi wielk rado, przeplataj si takie, w któ-
rych nie mog znie ich koszmarnej muzyki, ogldanych na okr-
go mczcych filmów i niekoczcych si zachcianek. Wtedy
dzieci mog sta doskonaymi trenerami spokoju — ten, kto nie
pozwala wymagajcym maluchom wyprowadzi si z równowagi,
jest naprawd wielki.
Bardzo wiele matek czuje si przecionych licznymi obowiz-
kami domowymi albo prób pogodzenia macierzystwa z prac
zawodow. Kada z nas wie, co to dugie dni w domu i zmagania
z takimi stanami emocjonalnymi jak nuda, niepokój, poczucie
braku sensu albo nawet rozpacz. Na ogó zakadamy, e spokój
umysu przychodzi dopiero wtedy, gdy mamy za sob wszystkie
prace domowe, a dzieci pi lub s w przedszkolu. Dlatego wy-
daje nam si, e byybymy prawdziwymi szczciarami, gdyby
udao nam si wygospodarowa godzin dziennie na czysty re-
laks. Nauki buddyjskie pomagaj jednak zachowa spokój bez
wzgldu na to, co robimy lub z kim jestemy. W tym rozdziale
zastanowimy si, jak najskuteczniej upora si z niektórymi dr-
czcymi nas stanami emocjonalnymi, przede wszystkim poczu-
ciem winy.
Jeli spróbujemy po buddyjsku poradzi sobie z negatywnymi
stanami umysu, czekaj nas wolne postpy, mierzone drobnymi
kroczkami. Matki, które si na to decyduj, twierdz, e z wiksz
cierpliwoci i spokojem wypeniaj swoje rodzicielskie obowizki,
ale zmiana zachodzi stopniowo, a nie z dnia na dzie. Podobnie
jak w przypadku wielu aspektów rozwoju duchowego, po jednym
kroku naprzód mona postawi dwa kroki wstecz — rzadko
proces ma charakter cigy. Najwaniejszym bodcem jest jednak
Odnale spokój
67
to, e na dusz met wyranie wida ogólny postp. Nadejdzie
dzie, w którym sama si zorientujesz, e posuwasz si do przo-
du i zdecydowanie spokojniej reagujesz na róne sytuacje.
Mam wraenie, e wszystkie matki, które poznaam, zmagaj
si z jakimi trudnociami: brakiem wsparcia ze strony rodziny,
spiciami w zwizku, brakiem czasu lub snu albo niepokojem
o dziecko. Nie spotkaam dotd matki, która nie zasugiwaaby
na gbokie wspóczucie, dlaczego wic miaybymy robi wyjtek
dla samych siebie? Zamiast pielgnowa poczucie winy i uczucie
frustracji w konfrontacji z niepokojcymi emocjami, które powo-
duj nasze cierpienie, musimy podchodzi do siebie z tym wikszym
wspóczuciem i cierpliwoci. Osobicie czuj si lepiej, gdy powta-
rzam sobie, e wspóczucie dla siebie i wasnych trudnoci oraz nie-
powodze to pierwszy krok w nauce wspóczucia dla wiata.
JAK RADZI SOBIE
Z NEGATYWNYMI STANAMI UMYSU
Macierzystwo wie si ze stanami umysu i skrajnymi emocjami,
które mog wydawa si obce i denerwujce. W swojej ksice
Life After Birth: What Even Your Friends Won’t Tell You About
Motherhood
(ycie po porodzie: czego nie powiedz Ci o macie-
rzystwie nawet przyjacióki) Kate Figes pisze:
Kiedy mamy dziecko, ponownie przeywamy skrajne emocje
z wasnego dziecistwa. Czujemy gwatown mio, czyst
nienawi i zo oraz skrajny niepokój i lk, a przy tym wszystkim
moemy popada z jednej skrajnej emocji w drug.
Autorka zwraca take uwag na dodatkow presj nakazujc
ukrywa poczucie niepokoju dla dobra dzieci — aby mogy od-
wanie stawi czoa wiatu. A jednak musimy sobie radzi nie
[ Pobierz całość w formacie PDF ]